Тренировки по 30 апреля

 

Уважаемые родители и спортсмены!

В стране и в Санкт-Петербургее объявлен "режим смоизоляции", нам запрещено собираться вместе и не рекомандовано выходить за пределы квартиры (частного домовладения, личного участка).

Спортивные школы перешли на удалённую работу. Переход на удалённый тренировочный процесс не означает только ничегонеделания или сидения в интернете, мессенджерах, занятия теорией.
Наш лесной спорт - это, прежде всего, здоровье!

Жизнь продолжается, и рано или поздно непростая сложившаяся ситуация у нас закончится. С какой базой спортивной подготовки мы подойдём к началу послекарантинных мероприятий? С каким здоровьем? Безусловно, потерям форму мы все, вопрос только, в какой степени? Быстрое или медленное восстановление в будущем - всё сейчас зависит от нас самих. Мы (а спортивная школа в особенности) полагаемся на вашу сознательность, но хотим убедиться, что тренировочный процесс не прерван.
В целях контроля предоставления бесплатной государственной услуги "спортивная подготовка", а также возможности предоставления данной услуги в будущем, Вам следует прислать вашим тренерам по одному видеоролику продолжительностью от 30 до 60 сек., содержащему в себе запись выполнения хотя бы по 3-х разных упражнений для разных групп мышц.

В первую очередь, видео высылают спортсмены, когда-либо получавшие финансирование или помощь со стороны СШОР, то есть, всё кроме собственно тренировок (экипировка, сборы, бесплатное  использование арендуемых трасс и стартовых взносов, включение в списки сборных команд, разрядники и т.п.), в частности:

Балев, Макаров, Мартынов, Ткачев, Яблочков, Наконечный, Стецевич, Беловы, Михайлов, Хохлов, Семенов;
Журавлева, Дудина, Яблочкова, Покудина, Солод, Хрусталева, Пупова .

Остальные спортсмены также могут присылать свои материалы.

Список обязательных упражнений - см. в текстовом виде в нашей группе ВК и в разделе РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК.

Индивидуальный тренировочный план - должен быть выложен на сайте СШОР.

Список возможных упражнений - см.на картинке в нашей группе ВК.

Допускается добавление своих упражнений, в т.ч  вело.

____________________________________________

Ещё одна методика контроля - индивидуальный дневник самоконтроля.

Этот дневник обязателен к заполнению на КАЖДЫЙ день, начиная с 26 марта. 
Присылать Виталию Владимировичу для вышеперечисленных спортсменов, и Павлу Евгеньевичу - для остальных спортсменов.
Периодичность - как минимум, 2-3 раза в неделю. 
Администрация СШОР имеет право в ЛЮБОЙ момент запросить у тренера такой дневник, как на всю группу, так и на ЛЮБОГО спортсмена, с актуальными данными (не старше 2х дней).

Дневник заполняется в электронном виде, форма выложена в группе ВК.

______________________________________________

Здоровья вам!