УТС на Кавказе с 1 по 20 июля по физической подготовке к Первенству России в Томске

УТС на Кавказе с 1 по 20 июля по физической и функциональной подготовке
к Первенству России в Томске.

ОБНОВЛЕНО: 29 июня 2015г.

Отъезд - 1 июля. Поезд №49 (Кисловодск) , вагон - 13, места с 3 по 16.
Сбор - на Московском вокзале у памятника Петру в 13:15.

Приезд обратно  - 20 июля. Поезд №50 (из Кисловодска) вагон - 15.
Прибытие на Московский вокзал в 12:22.

Срок сдачи паспортных данных для оформления пограничного пропуска - до 1 июня.

Расходы (кроме ж.д. билетов "плацкарт"):

-продукты в поезд и автобус на 2 дня (берём из дома самостоятельно);
-доехать 220 км до пос. Домбай и ещё выше - до высоты 1900м на базу "Алибек" = 1200р. в оба конца;
-пропуск в заповедник (живём на территории Тебердинского заповедника) = 1000р.
-пограничный пропуск - оформляется бесплатно не менее чем за 1 месяц (позже - за плату);
-проживание в своих палатках на территрории ЛОБ "Алибек" - бесплатно;
-питание по 250 р./чел./день (покупаем основные продукты на месте, готовим - сами) = 4000р.;
-питание на обратную дорогу в поезд = 600р

ИТОГО = 7000р.

Приблизительная программа сборов: 

-Первые 4-5 дней - акклиматизация. В основном, ходим в по тропам на красивые места - озёра, водопады, ледники, луга.
-Следующие 4-5 дней - беговая работа малой интенсивности и ходьба по тропам в большие подъёмы.
-Остальные 6-7 дней - основная беговая работа в условиях среднегорья.

Цель УТС и кто  участвует:

Цель - Физическая и функциональная подготовка к Первенству России (август, Томск). 
Средства - чистый горный воздух, чистая горная вода, умеренная гипоския - естественный "допинг" (условия среднегорья 1900-2500м), большие перепады высот, психологическая разгрузка, переключение на иную физическую и умственную деятельность.

Участники - спортсмены групп МЖ12 и старше (группы МЖ10 - только в сопровождении родителей или по персональной договорённости). Родители допускаются.

.